• Bỏ qua primary navigation
  • Skip to main content
  • Bỏ qua primary sidebar
Logo website daithaoduong.com

Website daithaoduong.com - Bs Ngô Thế Phi

Kiến thức bệnh tiểu đường - Đái tháo đường

  • Kiến thức tiểu đường
    • Đái tháo đường type 1
    • Đái tháo đường type 2
    • Đái tháo đường thai kỳ
    • Tiền đái tháo đường
    • Hướng dẫn bệnh nhân
    • Chẩn đoán và phân loại
    • Điều trị đái tháo đường
    • Biến chứng đái tháo đường
    • Guidelines điều trị tiểu đường
    • Công cụ chuyển đổi đơn vị
  • Phòng khám tiểu đường
  • Điều trị tiểu đường từ xa
    • Trang hỗ trợ điều trị từ xa
    • Đăng ký điều trị từ xa
  • Đăng nhập
    • LogOut – Thoát
  • Liên hệ
  • Show Search
Hide Search
Trang chủ/Tiền đái tháo đường/Phòng ngừa tiểu đường – đái tháo đường
Stop đái tháo đường

Phòng ngừa tiểu đường – đái tháo đường

Phòng ngừa tiểu đường – hay còn gọi bệnh đái tháo đường – là mong muốn của rất nhiều người. Đặc biệt đối với những bệnh nhân có nguy cơ cao bị tiểu đường sau này.

Nội dung bài viết Ẩn
1 Nguy cơ của tiền tiểu đường và đái tháo đường
2 Định nghĩa tiền tiểu đường:
3 Làm sao để chẩn đoán tiền tiểu đường?
4 Tiền tiểu đường có nguy hiểm không?
5 Phòng ngừa tiểu đường hay làm chậm xuất hiện bệnh đái tháo đường như thế nào?
5.1 Thay đổi lối sống để phòng ngừa tiểu đường – đái tháo đường
5.2 Khuyến cáo sử dụng thuốc cho bệnh nhân tiền đái tháo đường để phòng ngừa tiểu đường

Nguy cơ của tiền tiểu đường và đái tháo đường

Những người có các yếu tố nguy cơ cao dễ mắc bệnh tiểu đường hơn người khác.

Thừa cân hay béo phì, hoặc có cha mẹ, anh, chị em mắc bệnh tiểu đường týp 2, hay chị em phụ nữ đã từng bị đái tháo đường thai kỳ … làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2 sau này.

Bạn có thể đánh giá nguy cơ mắc bệnh tiểu đường của mình:

Định nghĩa tiền tiểu đường:

Tiền đái tháo đường là tình trạng đường glucose trong máu cao hơn mức bình thường nhưng chưa đủ để chẩn đoán đái tháo đường.

Khi bị tiền đái tháo đường, bạn có nguy cơ cao bị đái tháo đường type 2 sau này nếu không có kế hoạch phòng ngừa tiểu đường ngay từ bây giờ.

Rối loạn đường huyết đói và rối loạn dung nạp glucose – là 2 tình trạng tiền đái tháo đường khác nhau.

Có rất nhiều bệnh nhân có đường huyết cao nhưng không xét nghiệm.

Ở Hoa Kỳ, cứ 3 người thì có 1 người bị tiền đái tháo đường, đó là kết quả thống kê gần đây theo nghiên cứu Disease Control and Prevention.

Làm sao để chẩn đoán tiền tiểu đường?

Chẩn đoán tiền đái tháo đường bằng cách xét nghiệm Glucose trong máu hay thực hiện nghiệm pháp dung nạp Glucose:

Chẩn đoán Tiền đái tháo đường

Chỉ 1 trong các kết quả sau cũng đủ kết luận:

  • Đường huyết đo lúc đói: từ 100 tới 125 mg/dl
  • Đường huyết sau 2 giờ thực hiện nghiệm pháp dung nạp Glucose: từ 140 – 199 mg/dl.
  • Đường huyết đo bất cứ thời điểm nào: từ 140 -199 mg/dl
  • HbA1c: 5.7 – 6.6%

Tiền tiểu đường có nguy hiểm không?

 Dù chưa phải là tiểu đường, Tiền tiểu đường đã bắt đầu gây biến chứng cho cơ thể bạn.

Khả năng từ tiền tiểu đường chuyển thành tiểu đường type 2 thực sự là rất cao.

Để biết mình có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hay không? Bạn cần đánh giá nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường.

Dù vậy, chúng ta có thể ngăn chặn tiền đái tháo đường tiến triển thành bệnh tiểu đường týp 2.

Đánh giá nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Phòng ngừa tiểu đường hay làm chậm xuất hiện bệnh đái tháo đường như thế nào?

Làm thế nào để ngăn chặn tiến triển thành bệnh tiểu đường type 2 ?

Theo nghiên cứu Diabetes Prevention Program:  thay đổi lối sống giúp giảm tỉ lệ mắc đái tháo đường type 2 tới 58% trong 3 năm.

Thay đổi lối sống để phòng ngừa tiểu đường – đái tháo đường

Bao gồm thay đổi về: chế độ ăn, tập thể dục, giảm cân và duy trì việc giảm cân:

1- Giảm cân và duy trì việc giảm cân nặng:

Nếu giảm ít nhất 7% trọng lượng cơ thể, giúp bạn phòng ngừa được bệnh tiểu đường.

Ví dụ, nếu bạn 80kg, mục tiêu bạn cần giảm là ≥ 5.6 kg

2- Tăng cường vận động.

Hoạt động thể lực ở cường độ trung bình ít nhất 150 phút mỗi tuần.  Đạp xe, đi bộ nhanh …cho thấy hiệu quả trên bệnh nhân tiền đái tháo đường.

Hoạt động thể lực giúp cải thiện tình trạng đề kháng insulin và giảm mỡ bụng ở trẻ em và người trẻ. Đây là phương pháp hiệu quả nhất để phòng ngừa bệnh tiểu đường.

Tập thể dục để phòng ngừa tiểu đường

Nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày trong 1 tuần.

Hãy hỏi ý kiến bác sĩ của bạn cách thức tập, bài tập, thể loại … nào thích hợp với bạn.

Nếu trước giờ ít vận động, bạn nên bắt đầu từ từ. Sau đó tăng dần cường độ và thời gian tập.

3- Ăn thực phẩm có lợi cho sức khỏe là cách phòng ngừa tiểu đường

Giảm khẩu phần ăn mỗi lần ăn. Chọn loại thức ăn ít mỡ để giảm calory.

Uống nước lọc thay vì uống nước ngọt.

Từ những dữ liệu nghiên cứu cho thấy: các loại ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp phòng ngừa bệnh đái tháo đường type 2.

Ăn nhiều loại hạt, sữa chua, cà phê và trà có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường.

Ngược lại, thịt đỏ và đồ uống có đường làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2.

Khuyến cáo sử dụng thuốc cho bệnh nhân tiền đái tháo đường để phòng ngừa tiểu đường

Khi thay đổi lối sống đã được thực hiện, nếu vấn đề tiền đái tháo đường không được cải thiện, bệnh nhân cần điều trị bằng thuốc

Khuyến cáo:

Chỉ định Metformin trong phòng ngừa bệnh tiểu đường, đái tháo đường type 2:

  • Metformin nên được chỉ định cho những trường hợp tiền đái tháo đường,
  • Đặc biệt trên những bệnh nhân có BMI ≥ 35 kg/m2, dưới 60 tuổi,
  • Phụ nữ đã từng bị đái tháo đường thai kỳ trước đó, và / hay có HbA1c cao mặc dù đã thay đổi lối sống tích cực.

Tóm lại:

  • Bạn nên xét nghiệm kiểm tra xem mình có bị đái tháo đường hay tiền đái tháo đường hay không để có kế hoạch phòng ngừa tiểu đường.
  • Nếu bị tiền đái tháo đường, bạn cần có kế hoạch để ngăn chặn hay làm chậm diễn tiến của tiền đái tháo đường thành bệnh đái tháo đường thật sự
  • Để phòng ngừa đái tháo đường bạn cần: giảm cân, thực hiện chế độ tập thể dục tích cực, chọn thức ăn có lợi cho sức khoẻ.
  • Uống thuốc nếu những cách thức thay đổi trên không đưa mức đường trong máu về bình thường.

Được viết bởi:
Bs Ngô Thế Phi
Ngày đăng:
09/06/2021

Chuyên mục: Tiền đái tháo đường

Bài viết bạn nên đọc:

  • Tiền đái tháo đường: Làm thế nào để không trở thành đái tháo đường?

    Tiền đái tháo đường: Làm thế nào để không trở thành đái tháo đường?

  • TẦM SOÁT ĐÁI THÁO ĐƯỜNG, TIỀN ĐÁI THÁO ĐƯỜNG

    TẦM SOÁT ĐÁI THÁO ĐƯỜNG, TIỀN ĐÁI THÁO ĐƯỜNG

  • TIỀN ĐÁI THÁO ĐƯỜNG – PREDIABETES

    TIỀN ĐÁI THÁO ĐƯỜNG – PREDIABETES

HỎI ĐÁP - THẢO LUẬN

Nếu bạn cần thảo luận hay thắc mắc cần Bác sĩ giải đáp, vui lòng truy cập:

HỎI ĐÁP BỆNH TIỂU ĐƯỜNG

Sidebar chính

Điều trị tiểu đường từ xa - online

Điều trị từ xa là xu thế mới, giúp bệnh nhân điều trị tại nhà với Bác sĩ chuyên khoa.

Tiết kiệm thời gian, tiền bạc và được theo dõi điều trị liên tục.

TÌM HIỂU ĐIỀU TRỊ TIỂU ĐƯỜNG TỪ XA

Các chuyên mục

  • Biến chứng đái tháo đường
    • Biến chứng cấp
    • Biến chứng mạn tính
  • Chẩn đoán và phân loại đái tháo đường
  • Đái tháo đường thai kỳ
  • Đái tháo đường type 1
  • Đái tháo đường type 2
  • Điều trị đái tháo đường
    • Bệnh đái tháo đường ở người lớn tuổi
    • Dinh dưỡng cho bệnh nhân đái tháo đường
    • Đái tháo đường ở trẻ em và người trẻ
    • Điều trị đái tháo đường khi nhập viện
    • Hoạt động thể chất
    • Insulin và nhóm thuốc tiêm GLP-1
    • Theo dõi điều trị đái tháo đường
    • Thuốc uống điều trị tiểu đường type 2
  • Guidelines điều trị tiểu đường
  • Hướng dẫn bệnh nhân tiểu đường
  • Kiến thức bệnh đái tháo đường
  • Phòng ngừa hay trì hoãn bệnh đái tháo đường type 2
  • Thuật toán chẩn đoán, chuyển đổi đơn vị
  • Tiền đái tháo đường
  • Xét nghiệm và các nghiệm pháp
Bác sĩ phòng khám tiểu đường

Phòng khám tiểu đường

241 Đặng Văn Bi - Trường Thọ - TP Thủ Đức - HCM
Tel: 0988 333 660 - 0974 33 99 55

Explore more

Phòng khám bệnh tiểu đường Điều trị tiểu đường từ xa Liên hệ Bác sĩ

Footer

PHÒNG KHÁM TIỂU ĐƯỜNG
  241 Đặng Văn Bi - Trường Thọ - TP Thủ Đức - HCM.
  Giờ làm việc:
Sáng: 6 - 7 giờ , Chiều: 17 - 19 giờ.

Copyright © 2008–2022. Website được viết và thiết kế bởi Bs Ngô Thế Phi.

LIÊN HỆ
  BS.NGÔ THẾ PHI
  bs.ngothephi@gmail.com
  0988 333 660