Website daithaoduong.com

Kiến thức bệnh tiểu đường | Đái tháo đường

Vận động và tập thể dục cho người tiểu đường

Vận động thể lực là một phần quan trọng trong quản lý bệnh tiểu đường. Tập luyện đều đặn có thể cải thiện độ nhạy insulin, hỗ trợ kiểm soát đường huyết, cân nặng, huyết áp và sức khỏe tim mạch.

Chuyên mục Vận động và tập thể dục cho người tiểu đường hướng dẫn cách bắt đầu tập ở người ít vận động, lợi ích của đi bộ, aerobic và tập sức mạnh, cũng như cách tăng dần mức độ hoạt động một cách an toàn. Người đang sử dụng insulin hoặc thuốc có nguy cơ gây hạ đường huyết cần đặc biệt chú ý đến đường huyết trước, trong và sau vận động.

Các bài viết cũng đề cập đến những trường hợp cần thận trọng, cách chuẩn bị carbohydrate hấp thu nhanh và cách nhận biết các dấu hiệu bất thường trong lúc tập luyện. Người có bệnh tim mạch, bệnh võng mạc, bệnh thần kinh, tổn thương bàn chân hoặc các biến chứng khác nên trao đổi với bác sĩ trước khi bắt đầu chương trình vận động có cường độ cao.