• Bỏ qua primary navigation
  • Skip to main content
  • Bỏ qua primary sidebar
Bệnh tiểu đường | Đái tháo đường

Bệnh tiểu đường | Đái tháo đường

Website daithaoduong.com - Bs Ngô Thế Phi

  • Kiến thức bệnh tiểu đường
    • TIỂU ĐƯỜNG TYPE 1
    • TIỂU ĐƯỜNG TYPE 2
    • TIỀN TIỂU ĐƯỜNG
    • TIỂU ĐƯỜNG THAI KỲ
    • CHẨN ĐOÁN TIỂU ĐƯỜNG
    • ĐIỀU TRỊ TIỂU ĐƯỜNG
    • BIẾN CHỨNG TIỂU ĐƯỜNG
    • HƯỚNG DẪN BỆNH NHÂN
  • Phòng khám tiểu đường
  • Điều trị từ xa
    • Đăng ký điều trị TIỂU ĐƯỜNG từ xa
    • Trang hỗ trợ điều trị từ xa
  • Hỏi đáp
  • Đăng nhập
  • Show Search
Hide Search
Trang chủ/Điều trị đái tháo đường/Hoạt động thể chất/Lợi ích của hoạt động thể lực đối với bệnh nhân đái tháo đường
Lợi ích ập thể dục để phòng ngừa tiểu đường

Lợi ích của hoạt động thể lực đối với bệnh nhân đái tháo đường

Hoạt động thể lực là gì?

Nội dung Ẩn
1 Hoạt động thể lực là gì?
1.1 Đối với mức glucose máu:
1.2 Tập thể dục giúp giảm huyết áp :
1.3 Tập thể dục giúp kiểm soát cân nặng :
1.4 Lợi ích của hoạt động thể lực trên nguy cơ tim mạch và đột quỵ :
1.5 Đối với tâm lý – xã hội
1.6 Do vậy, Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ đã khuyến cáo:

Tập thể dục hay vận động tích cực là bất kỳ hoạt động nào làm cơ thể chuyển động, không nhất thiết phải là một môn thể thao, hay các hoạt động cần có dụng cụ thể thao.

Khi được luyện tập đều đặn, đúng cách nó sẽ mang đến cho người tập những ích lợi cả về thể chất lẫn tinh thần.

  • Share on Twitter Share on Twitter
  • Share on Facebook Share on Facebook
  • Share via Email Share via Email

Đối với mức glucose máu:

  • Tăng tiêu thụ glucose để cung cấp năng lượng
  • Giảm đề kháng insulin
  • Giảm sản xuất glucose từ gan
  • Giảm nhu cầu sử dụng insulin

Nhờ vậy mà giảm đường trong máu, tăng tác dụng của các thuốc điều trị tiểu đường.

Tập thể dục giúp giảm huyết áp :

  • Giảm huyết áp tâm thu và tâm trương từ 5 – 10 mmHg
  • Hiệu quả rõ hơn ở người cao huyết áp nhẹ và vừa

Tập thể dục đều đặn, mức độ vừa phải giúp hạ huyết áp, cần tránh các bài tập gắng sức khi huyết áp quá cao.

Tập thể dục giúp kiểm soát cân nặng :

Giảm trọng lượng cơ thể ở người thừa cân hay béo phì do tiêu hao năng lượng.

Lợi ích của hoạt động thể lực trên nguy cơ tim mạch và đột quỵ :

  • Giảm triglyceride
  • Tăng cholesterol tốt (HDL)
  • Giảm cân
  • Giảm huyết áp
  • Cải thiện chức năng hô hấp, tuần hòan
  • Tăng sức chịu đựng do cơ thể được rèn luyện

Đối với tâm lý – xã hội

  • Giảm lo âu, trầm cảm
  • Giảm stress
  • Cải thiện giấc ngủ
  • Giảm đau và cứng khớp
  • Giao tiếp xã hội tốt
  • Làm việc và giải trí tốt

Do vậy, Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ đã khuyến cáo:

  • Bệnh nhân tiểu đường – đái tháo đường nên hoạt động thể lực mức độ từ vừa phải tới hoạt động mạnh 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày trong một tuần hay tổng cộng 150 phút mỗi tuần, chia hoạt động thể lực ra ít nhất trong 3 ngày, không nên ngưng tập hơn 2 ngày liên tiếp trong 1 tuần.

Lưu ý!

Hoạt động vừa phải là những hoạt động mà bạn có thể nói chuyện được nhưng không thể hát lúc đang vận động.

Hoạt động cường độ mạnh là những hoạt động mà bạn không thể nói nhiều hơn một từ trong khi đang vận động.

  • Tập có kháng lực: 2 lần trong 1 tuần
  • Thời gian thụ động: ngồi, nằm xem tivi…. quá 90 phút

Written by:
Bs Ngô Thế Phi
Published on:
12/08/2020

Categories: Hoạt động thể chất, Hướng dẫn bệnh nhân tiểu đường

Bài viết bạn nên đọc:

  • Hướng dẫn sử dụng máy đo đường huyết True Result

    Hướng dẫn sử dụng máy đo đường huyết True Result

  • Bí kíp sống khỏe với bệnh tiểu đường

    Bí kíp sống khỏe với bệnh tiểu đường

  • Khuyến cáo bệnh nhân tiểu đường tập thể dục

    Khuyến cáo bệnh nhân tiểu đường tập thể dục

ĐIỀU TRỊ TIỂU ĐƯỜNG TỪ XA - ONLINE !


Điều trị tiểu đường từ xa qua website daithaoduong.com do Bác sĩ chuyên khoa 2 Nội tiết NGÔ THẾ PHI phụ trách.

  • Không cần vào Bệnh viện, không phải đợi chờ
  • Điều trị và theo dõi bệnh ngay tại nhà với Bác sĩ chuyên khoa.
  • An toàn và hiệu quả với chi phí thấp!
TÌM HIỂU ĐIỀU TRỊ TỪ XA - ONLINE
ĐĂNG KÝ ĐIỀU TRỊ TỪ XA

Sidebar chính

Dành cho Bác sĩ

Guidelines ADA Diabetes Care 2023 - Hướng dẫn điều trị đái tháo đường của Hội đái tháo đường Hoa Kỳ 2023

Cập nhật Guideline ADA 2023: Hướng dẫn điều trị của Hiệp hội đái tháo đường Hoa Kỳ

Nguy cơ hạ đường huyết

Đánh giá nguy cơ hạ đường huyết

thiết lập HbA1c mục tiêu

Tính HbA1c mục tiêu cho bệnh nhân tiểu đường

Chẩn đoán đái tháo đường

Công cụ chẩn đoán tiểu đường – đái tháo đường

Tầm soát đái tháo đường

Phát hiện sớm tiểu đường – tháo đường type 2

Công cụ tính toán chuyển đổi trong tiểu đường

Công cụ chuyển đổi đường huyết và HbA1c

Các chuyên mục

  • Bệnh đái tháo đường ở người lớn tuổi
  • Biến chứng đái tháo đường
    • Biến chứng cấp
    • Biến chứng mạn tính
  • Các bệnh lý khác
  • Chẩn đoán và phân loại đái tháo đường
  • Đái tháo đường ở trẻ em và người trẻ
  • Đái tháo đường thai kỳ
  • Đái tháo đường type 1
  • Đái tháo đường type 2
  • Điều trị đái tháo đường
    • Dinh dưỡng cho bệnh nhân đái tháo đường
    • Điều trị đái tháo đường khi nhập viện
    • Guidelines điều trị tiểu đường
      • Guideline ADA
    • Hoạt động thể chất
    • Insulin và nhóm thuốc tiêm GLP-1
    • Thuốc uống điều trị tiểu đường type 2
  • Hướng dẫn bệnh nhân tiểu đường
  • Kiến thức bệnh đái tháo đường
  • Theo dõi điều trị đái tháo đường
  • Thuật toán chẩn đoán, chuyển đổi đơn vị
  • Tiền đái tháo đường
  • Xét nghiệm và các nghiệm pháp

PHÒNG KHÁM TIỂU ĐƯỜNG

Do Bác sĩ chuyên khoa 2 Nội Tiết NGÔ THẾ PHI phụ trách

ĐẶT LỊCH KHÁM BỆNH

Explore more

Phòng khám bệnh tiểu đường Điều trị tiểu đường từ xa Hỏi đáp bệnh tiểu đường Liên hệ Bác sĩ
Footer logo 120

Footer

PHÒNG KHÁM TIỂU ĐƯỜNG

241 Đặng Văn Bi - Trường Thọ - TP Thủ Đức

BS.NGÔ THẾ PHI

Website daithaoduong.com © 2008–2023.